心がざわつくときに心を鎮める３つの方法
私は不安が強いタイプで、思い通りにいかないことがあると、心がざわついてきます。 そうなると ...
皆から嫌われる「ゴキブリ人間」の自分を肯定する自分がいた【私が自分を生きるまで】⑨
母から否定的な言葉をかけられて育ち、「自分は要らない人間だ」と信じ込んで生きてきた私。 「 ...
自責の念に秘められた切なる願い【私が自分を生きるまで⑧】
母から否定的な言葉をかけられて育ち、「自分は要らない人間だ」と信じ込んで生きてきた私。 「 ...
「その人らしさ」に触れることで、いつものパターンが崩れる【私が自分を生きるまで⑦】
母から否定的な言葉をかけられて育ち、「自分は要らない人間だ」と信じ込んで生きてきた私。 「 ...
苦しみを作り出していたのは自分だった【私が自分を生きるまで⑥】
母から否定的な言葉をかけられて育ち、「自分は要らない人間だ」と信じ込んで生きてきた私。 「 ...
身体の感覚に意識を向けると自分にとって必要なことが起きる
身体の中で起きている感覚を頼りにして、自分自身にふれていく「フォーカシング」。 私が初めて ...
「マインドフルネス」を気軽に使ってみる
最近、ちまたで流行っている「マインドフルネス」。 心が落ち着く、リラックスするだけでなく、 ...