実感できなかった母の愛情を諦めきれない私がひねり出したもの
実の親から愛情を受けたと実感できないけれど、諦めきれずに苦悶する人がいます。 私もその一人 ...
指先をなでるだけで気持ちが整う方法
ネガティブな気持ちは、ありとあらゆる状況で浮かび、仕事やプライベートに影響を与えます。 「 ...
身体の声に耳を傾けたら痛みの原因を伝えてきた
自己探究オタクの私は、自分の悩み事をメインに自己探究を重ねています。 ですが、ときには、違 ...
自分の全てとつながると自責の念は通知に過ぎないと気づく【私が自分を生きるまで㉖】
母から否定的な言葉をかけられて育ち、「自分は要らない人間」と信じ込んで生きてきた私。 「自 ...
自分の念に振り回されない自分自身がいた【私が自分を生きるまで㉕】
母から否定的な言葉をかけられて育ち、「自分は要らない人間」と信じ込んで生きてきた私。 「自 ...
身体に感謝する儀式はセルフ・コンパッションもどきだった
「セルフ・コンパッション」とは、自分に優しい言葉をかけ、自分を大切にすることです。 その素 ...
ひと筋縄ではいかない「自責の念」の正体と攻略法
生きづらさ、苦しさを抱えて、生きてきた私。 「心軽やかな日々を送りたい」という執念にも近い ...
著名な先生の心理カウンセリングでも効果がない私はダメ人間？
これまで、様々な心理療法（心理カウンセリング、心理セラピー）を体験してきた私。 あるとき、 ...
自分の身体に意識を向けたら意味深いメッセージが現れた
初めて自分の身体の感覚に意識を向けたとき、両腕が肩から切断されたように消えてなくなるという ...
１時間かからずに自分を知ることができる凄いツールがあった
私は、数年をかけて自分の心の内面をキャラクター化し、自己理解や苦しい思いへの対処をはかって ...