初めての「集中内観」で母への怒りは消え去った【私が自分を生きるまで②】
母に否定的な言葉をかけられて育ち、「自分は要らない人間だ」と信じ込んで生きてきた私。 「自 ...
圧力鍋を買ったらある物がいらなくなった
多くのご家庭で、台所の棚の奥にしまわれたまま、表舞台に立たないと思われている、圧力鍋。 そ ...
身体の感覚に意識を向けると自分にとって必要なことが起きる
身体の中で起きている感覚を頼りにして、自分自身にふれていく「フォーカシング」。 私が初めて ...
「マインドフルネス」を気軽に使ってみる
最近、ちまたで流行っている「マインドフルネス」。 心が落ち着く、リラックスするだけでなく、 ...