愛されてもいい存在だと初めて感じる【私が自分を生きるまで⑬】
母から否定的な言葉をかけられて育ち、「自分は要らない人間だ」と信じ込んで生きてきた私。
「自分を生きる」ために、努力を重ねていきます。
その過程の中、自己否定にとり憑かれている私に、「私は愛されてもいい存在だ」と実感する瞬間が訪れました。
嫌われる存在だと思っていた私
2019年3月におこなわれた「ハコミセラピー」のスペシャル・ワークショップ。
※「ハコミセラピー」とは、「マインドフルネス」をベースに、心と身体の両方に働きかけるセラピーです。
※「マインドフルネス」とは、ゆっくりと深呼吸をして、目をつぶり、「今、この瞬間」に起きていることに意識を向けていくことです。
カナダ人のジョージア・マービンさんが、講師として、来日しました。
ジョージアさんは、「ハコミセラピー」シニアトレーナーの資格保有者。
ワークショップをリードしていきます。
ワークショップの参加者は、20人～25人ほど。
さまざまなワークを通して、人間関係の在り方に気づいていく。
スペシャルな2日間。
そのワークショップにおいて、4人組でおこなうワークがありました。
以下のような手順のワークでした。
①体験者2人が、10mぐらい離れた距離に、向かい合って立つ。
1人は、立ったまま動かない。
もう1人は、相手にゆっくりと近づいていく。
②体験者それぞれに、1人ずつ、記録担当者が付き添う。
体験者が感じたことを聞き取って記録していく。
③立ったまま動かない1人が、近づいてくる相手との間で、ちょうどいい距離感を見つける。
相手が、これ以上近づいても、これ以上離れても、居心地が悪くない、という距離。
「マインドフルネス」の状態になって、距離を見極めるのが、ポイント。
何度も確かめながら、ちょうどいい距離が見つかったら、相手に留まってもらう。
※「マインドフルネス」とは、ゆっくりを深呼吸をしながら、目をつぶり、自分の身体を感じていく状態を言います。
④ちょうどいい距離で留まった2人が、互いにどんな感じがするのかを味わう。
このときも、「マインドフルネス」で、相手のことを感じる。
⑤最後に、体験者2人、記録者2人、それぞれが感じたことをシェア（共有）する。
私は、そのワークの手順を聞いて、嫌な気持ちになりました。
対人恐怖っぽい感じのある私。
相手が近づいてきたら、相手に嫌われるという恐さが増していくに違いない。
だから、かなりの距離がある時点で、「ストップ」をかけるはず。
そして、ほかの参加者に比べて、笑ってしまうほど離れた距離をとっている自分に対して、劣等感を感じるんだろうなあ。
渋々始めたワークでしたが、予想もしない展開となりました。
自分は愛されるに値するという体験
私のお相手は、「ハコミセラピー」に初めて参加するという、20代ぐらいの若い女性。
10m先のスタートラインに立つ女性を、マインドフルネスの状態になって見たとき。
意外や意外。
ものすごく、うれしくなったのです。
「ママが、迎えに来てくれた！」
ずーっと待ちわびていた私の母が、私を迎えに来てくれた。
そんな喜びが、身体の中を駆けめぐります。
もう、うれしくてうれしくて、感激のあまり、涙がにじむほど。
「でも、近づいてきたら、ママじゃないって分かって、がっかりするかも」
そんな不安を抱きながらワークを続けたのですが……。
母を投影した女性が、一歩一歩近づいてくるにつれ、喜びが胸をつきあげてきます。
「ママが迎えに来てくれた！ママだ！ママだ！」
私は、身体が触れ合うほどの距離まで、女性に近づいてもらいます。
近くまでやってきた女性を抱きしめて、感極まって、号泣。
長年の夢がかなったような、うれしさ！
「そのままの私でも、母から愛されるんだ」
腹の底からわきあがるような喜びに包まれます。
私が、のどから手が出るほどに、狂おしいほどに求めていたものが、手の中にありました。
自分が必要としているものを得る
「スペシャル・ワークショップ」に参加する10ヶ月ほど前。
自分自身を嘆く存在が、一時的に消えるという体験をしました。
※「自分を否定する部分」が消えたという体験は、こちら。
https://www.jibun-ikiru.com/learn-from-experience/
自分を嘆く存在は、ネガティブな感情を抑えこむ働きをしていたようでした。
なんせ、それが消えた途端、感情がふき出して大変なことに……。
まあ、言うなれば、ブレーキが使えなくなった、暴走列車みたいなものです。
※感情が暴走した体験は、こちら。
でも、何事も、プラスマイナスゼロです。
感情を抑え込む力が弱くなった分。
「自分にとって必要なものを得たい！」という欲求も、ストレートに出せるようになっていたのです。
私の心の中にいる「小さな子ども」、おそらく、幼少期の私が必要としていたこと。
母から褒められること。
母から認められること。
目の前に、私が幼いころの母と、同年代の女性が立った途端。
私の中の「小さな子ども」は、自分のほしいものに、思いきり手を伸ばします。
ワークの意味も、何もかもふっ飛ばして、自分のほしいものをつかみとったのです。
「ずーっと待っていた母が迎えに来てくれた」という体験。
これは、「私は母から愛されて当然の存在だ」という、幼少期の私が心の底から求めていたものを象徴しています。
ほしいものが「ほしい」と言える。
ほしいものを、つかみとることができる。
人には、そうした能力が備わっています。
ただ、私の場合は、そこにいたるまでに、かなりの時間を要しました。
でも、諦めなければ、たどりつけます。
自分が本当にほしいものを手にしていけば、心は軽やかになるのです。
自分を否定する部分を、うまくいなし、パワーダウンさせながら、自分にとって必要なものを手に入れていく。
その地道な営みが、癒しなのではないかしら。
まあ、私の場合は、自分を否定する部分が、なかなかに強力なので、一筋縄ではいかないんですけどね。
最後まで読んでいただき、ありがとうございます。
続きはこちら。「母から愛されてもいい存在」という体験を経て、母と私との関係性が見えてきました。
