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身体からのアプローチ

ストレスを感じた場面が何度も思い出され、イライラしたり、気分がよどんだり。 そんなときは、 ...

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2024年10月24日身体からのアプローチ

ネガティブな気持ちは、ありとあらゆる状況で浮かび、仕事やプライベートに影響を与えます。 「 ...

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2024年11月12日身体からのアプローチ

ある程度の年齢になると、腰痛、膝痛など、身体の不調を感じやすくなります。 私も、ご多分にも ...

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2024年10月17日身体からのアプローチ

どう取り組んでも、なかなか消えなかった「自分を責める内なる声」。 気長に付き合っていくしか ...

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2024年7月15日マインドフルネス(瞑想)

慈悲の瞑想を毎日続けたお陰で、随分と心穏やかな日々を送れるようになりました。 ですが、私自 ...

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気持ち(感情)からのアプローチ

怒りを発散すると心が整って、自分らしくいられる。 そう気づいて、怒りの発散を日常生活に組み ...

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2024年5月7日身体からのアプローチ

膝の痛みをきっかけに、週1回、整骨院に通うようになりました。 マッサージに加え、保険外診療 ...

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2023年9月10日考え方からのアプローチ

「ネガティブ思考」の権化で、イヤなことがあると、長々と引きずってしまう。 そんな私も、ちょ ...

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2023年8月19日気持ち(感情)からのアプローチ

やらなくちゃいけないことが山積みなのに、どうしてもやる気が出ない。 そんなとき、自分に喝を ...

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2023年8月19日気持ち(感情)からのアプローチ

「アサーション」は、怒りをコントロールするための方法、「アンガーマネジメント」に含まれる要 ...