自分を生きるためのエッセンス

初めて自分の身体の感覚に意識を向けたとき、両腕が肩から切断されたように消えてなくなるという ...

私は、数年をかけて自分の心の内面をキャラクター化し、自己理解や苦しい思いへの対処をはかって ...

残念ながら、私はすぐにネガティブな気持ちにとらわれます。 しかも、ネガティブな気持ちになる ...

苦しい思いをすることの根底に、自責の念があると気づいた私。 苦しい思いから逃れたいという願 ...

「居場所がない」という感覚を探っていくと、「一人ぼっちな私」がいました。 「一人ぼっちな私 ...

「居場所がない」と感じて、つらくて仕方がないのだけれど、傍から見れば恵まれている。 頭では ...

認知療法・認知行動療法の手法をもとに、「考え方の修正」を試みても、苦しい思いが続くことがあ ...

小さなころの嫌な思い出って、ありますよね。 そんな嫌な記憶が、子どもの遊び心を用いたイメー ...

母から否定的な言葉をかけられて育ち、「自分は要らない人間だ」と信じ込んで生きてきた私。 そ ...

苦しくなるのは、「自分で自分を傷つける」というからくりがあるから。 私の場合、そのからくり ...