日々を快適に過ごすために大切な３つのルール
とある心理療法のセミナーで教えてもらった「3つのルール」。 これを実践していくと、親子関係 ...
身体の感覚に意識を向けると自分にとって必要なことが起きる
身体の中で起きている感覚を頼りにして、自分自身にふれていく「フォーカシング」。 私が初めて ...
「マインドフルネス」を気軽に使ってみる
最近、ちまたで流行っている「マインドフルネス」。 心が落ち着く、リラックスするだけでなく、 ...
ー自分を生きるために悪戦苦闘している臨床心理士からあなたへー