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2024年5月16日考え方からのアプローチ

「考え方の修正」は、怒りをコントロールするための方法、「アンガーマネジメント」に含まれる要 ...

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2023年8月19日心を整える

「アンガーマネジメント(anger management)」は、文字通り、怒りをマネジメン ...

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2024年11月12日マインドフルネス(瞑想)

「ラビング・プレゼンス」は、「マインドフルネス」の応用編。 「マインドフルネス」を一人でお ...

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2024年10月5日身体からのアプローチ

私は不安が強いタイプで、思い通りにいかないことがあると、心がざわついてきます。 そうなると ...

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2024年10月14日心を整える

「慈悲の瞑想を行うと心が穏やかになる」と書かれていたので、無理のない範囲でテキトーに生活に ...

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2023年8月19日考え方からのアプローチ

自分に「強み」なんて、1つもない。 そう決めつけるのは、早すぎます。 ちょっと見方を変える ...

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2023年8月19日心を整える

ネガティブな「感情」に寄りそうことは、ハイリスク・ハイリターン。 ネガティブな「感情」に、 ...

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2024年10月7日気持ち(感情)からのアプローチ

ネガティブな感情が噴き出し、地獄の業火で焼き尽くされるようなツライ思いを重ねてきた私。 試 ...

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2023年8月19日考え方からのアプローチ

家族と顔を合わせると、イライラする。 仕事が嫌で、辞めてしまいたい。 そんなときに、役に立 ...

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2023年8月19日心を整える

どうしようもなく苦しくて、ときには、生きていることさえ、ツライ。 そんなツライときに、少し ...